Наши дела

За нашу гордость - наших предков. Акция 9 МАЯ 2012
День Победы - это праздник памяти и радости. Мы славили память наших предков и приобщали молодёжь нашими открытками интересоваться историей. Акция, занявшая чуть более трёх часов, прошла очень успешно... Подробнее

Книжная выставка в Киеве 10-13 ноября 2011г.
С 10 по 13 ноября в Киеве проходила 14-я международная книжная ярмарка. Это уже вторая выставка в этом году в Киеве, на которой издательство «Митраков» представляет публике уникальные книги русского учёного Н. Левашова.. Подробнее

Бигборд на ст. метро Олимпийская с 27.10.11 - 27.11.11
С 27 октября повесили наш плакат сроком на один месяц. Висит он на стене – в направлении метро Оболонь! Посередине перона. Все желающие могут воочию убедится или просто полюбоваться сами. Подробнее

Книжная выставка-ярмарка в Киеве 7-10 апреля 2011г.
В море интеллектуального обмана, захлестнувшем всю планету, недавно появились книги, несущие людям чётко и понятно сформулированную правду о законах природы, о зарождении жизни, о нас с вами и нашей. Подробнее

Бигборд на ст. метро Лесная
Усилия и средства одного человека сравнимы с маленькими речушками и ключами бьющими сами по себе, обособленно. Но если они решают объединить усилия и создать реку, то получается мощный стремительный поток сметающий Подробнее

Акция 9 мая. Мы помним великие победы! 2011г.
Уважаемые господа! Приглашаем Вас присоединится к проведения дня победы и великого праздника “9 мая” Подробнее

Родина-мать зовёт! Акция 9 мая 2010г.
Утром, 9 мая, по Крещатику к площади Независимости прошел парад военной техники времен Великой Отечественной. В марше приняли участие и ветераны, и молодежь, и дети, которые несли цветы и воздушные шары и портреты героев войны… Подробнее

Курение, Что делать?

ХОЧУ БРОСИТЬ КУРИТЬ?

хочу бросить курить

Как часто ты думаешь о том, что надо бросать курить? Это навязчивая идея или просто желание?
Неважно. Ты уже делаешь шаги в верном направлении.

Как часто ты думаешь о том, что надо бросать курить? Это навязчивая идея или просто желание?
Неважно. Ты уже делаешь шаги в верном направлении.

…но ведь я столько раз пробовал бросить курить и…
В этот раз у тебя получится! Ты нашел именно тот ресурс!

Тут самое время перекурить.

Начнем с того, что курение это психологическая зависимость. Но ведь никотин остается в крови долго ля-ля-ля… – ответишь ты. Никотин практически полностью выводится из организма в течении первых трех дней с момента отказа от курения, а вот смолы и яды – выводятся годами.

Итак, курение это психологическая зависимость. Одни страдают от нее больше, другие меньше. Нам в голову вбили, что надо курить.

Почувствуй вкус свободы. Это тонко. Создай свой образ. Открой свой мир. Удовольствие в твоем вкусе. Для ценителей настоящего. Доверяй своему вкусу. Прикоснись к легенде. Ощути новый аромат.

А так же сверстники. Наши друзья детства. Я свободен, и в праве выбрать сам курить мне или не курить. Мама с папой меня уже не ругают. Курить это модно и круто. У нас все так делают. Курить это по взрослому.

Еще разок только с комментариями.

Почувствуй вкус свободы (не понимаю при чем тут сигареты). Это тонко (что именно тонко). Создай свой образ (при чем тут курение). Открой свой мир (я хочу быть богатым, здоровым и образованным человеком). Удовольствие в твоем вкусе (приятно – это когда с любимым человеком сексом занимаешься). Для ценителей настоящего (о составе сигарет чуть позже). Доверяй своему вкусу (думаю, что все мы дурно воспитаны, если у нас такие вкусы). Прикоснись к легенде (совершенно нечего скачать). Ощути новый аромат (ароматно цветы пахнут).

Ничего общего с сигаретами. Это обман. Обман. Надувательство.

Идем дальше.

Я свободен, и в праве выбрать сам курить мне или не курить (я не собираюсь тебя лишать этого права. Ты сам это читаешь. Не теряй время. Закрывай страницу.). Мама с папой меня уже не наругают (была у меня соседка. Тетке 40 лет было, а она от мамы пряталась. Тут многое от человека зависит.). Курить это модно и круто (странное заблуждение. Круто быть здоровым и красивым.). У нас все так делают (а если все со скалы бросятся? Спрашивала тебя мама в детстве?). Курить это по взрослому (как раз взрослые люди и говорят о том, что куренье это зло и надо бросить курить.).

Итак. Не теряем нити. Курение это психологическая зависимость. Тебе вбили в голову рекламой, что надо курить. Тебя обманывают. Тебе рекламируют тухлую рыбу в яркой вакуумной упаковке. Там написано, что это самая ароматная рыба, но приятно пахнет только упаковка (Почувствуй вкус морской свежести). И она действительно приятно пахнет, но как только ты ее вскроешь…

Тебе продают яд. Зачем ты его покупаешь? Ты же моешь руки после травли крыс ядом.

Ведь ты обеспечиваешь кого-то роскошной жизнью. Владельцы табачных компаний, рекламщики и все те, кто держится у этой кормушки, строят себе дома, покупают машины, ходят в клубы здоровья и бассейны за деньги миллионов таких курильщиков. Парадоксально да?

Навязывая тебе куренье, они ведут здоровый образ жизни и пьют минералку без газа! А ты пей да кури. Мы же славяне. У нас так всегда делали.

Навязывание определенных ассоциаций происходит годами. Ребенок растет и видит что окружающие курят. Хуже когда он видит курящих родителей. Реклама сигарет на улице. Телевидение. Курение это как поезд.

Его запускают с детства. Идет эта атака на мозг человека. Реклама придумывает все новые и новые варианты продажи этого дешевого продукта. Все фильмы создают рекламу курению. Если трудная минута – надо перекурить. Крутой ковбой или солдат обязательно закуривает сигару. Перед смертью последняя затяжка… Реклама сигарет везде. Сами пачки брошенные курильщиками уже являются рекламой бренда. Ты читаешь их название? Нет! У тебя оно уже ассоциируется с внешним видом пачки, ее раскраской.

И вот поезд останавливается на остановке. А ты мимо проходишь…
– Будешь? –  спрашивает лучший друг детства, или коллега по работе.

К сожалению, в подростковом возрасте многие юноши и девушки считают, что наличие сигареты во рту придает уверенности в себе, а главное – сигареты это круто. Ты в компании, сидишь на лавочке, достаешь пачку дорогих сигарет… круто…

О какой уверенности или крутизне идет речь? Курильщик панически боится, что у него закончатся сигареты или спички. Да в юношеском возрасте все говорят, что мне это нравится, я кайфую. А если я захочу бросить курить, то сразу брошу.

Но уже через пять лет практически все становятся рабами это поезда. А поезд тем временем катится дальше…

Некоторые начинают курить по глупости. В более взрослом возрасте при сформировавшейся психике. Это намного сложнее объяснить. На вопрос, почему вы начали курить? Одна женщина ответила – ну за компанию с подружкой на работе. Под кофеек.
Печально…

Кому поможет данный материал?
Хороший вопрос. Отвечу так:

Если тебе нравится курить – не вижу смысла отговаривать тебя от этого. И тем более не стоит читать дальше.

Хочу бросить курить – тому, кто этого действительно хочет.

Для того кто не ждет, что завтра он проснется некурящим человеком (брошу завтра. Было?), а готов бороться за свою независимость. Бросить курить просто, надо правильно подготовится к данному поступку.
Я рассказываую тебе свою историю.

Меня зовут Александр. И на момент написания этого текста мне 31 год. Я уже 2 года не курю. Каждое утро делаю зарядку. Я не кашляю утром. У меня не болит голова. Общее самочувствие отличное и главное – я действительно свободен.

Чуть больше двух лет назад я выкуривал больше двух пачек «легких» сигарет в сутки. Я действительно много курил. Это факт. Все старые фотографии. Я и сигарета.

А началось все одним летним днем. Каникулы у бабушки. Велики. Денис, Дима, Леха и я. На великах влетаем на территорию детского садика. Вокруг – ни души. Остановились на веранде и один из моих друзей достает сигарету. Давай покурим, говорит. Спички в бардачке возят все дети. Кашель. В голове закружилось. Кайф! Домой идешь и думаешь – воняет или нет?

Думаю, что мне тогда было около 13. Не помню. Врать не буду. Но именно с того дня и покатился этот поезд. По чуть-чуть, изо дня в день, в топку бросались все новые и новые сигареты. Он набирал свои обороты в школе. Там первый раз мама узнала что я курю! Вспоминается с улыбкой. Хотя… Ремнем я тогда получил нормально.

Несмотря на запрет курить в лицее, в старших классах курили почти открыто. Институт научил пить пиво и убрал табу с сигарет полностью. Компьютерные клубы помогли расставить приоритеты «взрослого» человека. Курил очень много. Причем начал много курить тогда, когда начал сам зарабатывать. Взрослый ведь уже. Мне тогда было 22 года.

А тут еще и масса рекламы. Это же круто. Это модно. Потом пошли в моду легкие сигареты. В итоге к 25 годам уже вырисовывалась мысль. Хочу бросить курить. Но не получалось, а может, не сильно и хотелось.

Утром кофе без сигареты? Это же нереально. Она же самая классная.

А тут еще эта провокационная социальная реклама с футболистами. Курить – на это нет времени. Вы себе мячиком играйте там, в сторонке, а мы тут покурим. Нечего мне рассказывать что делать. Не маленький уже. Между тем – мысль то о том, как бросить курить проскакивает все чаще.

В 27 родился ребенок и желание бросить курить сформировалось. Но… Не получалось. Тут праздники, там пьянки, а там еще день рождения. Лучше с нового года. Пожалуй не сегодня. Сегодня тяжело. Тяжелая неделя. И так продолжалось долгих два года. Мысль бросить курить меня уже не покидала. Иногда болела голова. Общее самочувствие стало ухудшаться. Передать это состояние довольно сложно, но кто много курит – тот поймет.

Выкуривал я уже стабильно по две пачки в день на протяжении последних пяти лет. Начал всерьез задумываться о здоровье. Отдышка при небольших нагрузках. Кашель по утрам. А если, упаси боже, я простудился, то могу кашлять три-четыре недели. Да и ребенок, видя, что я курю начал копировать курение при игре с другими детьми. Желание переросло в необходимость. Появился вопрос.

Как бросить курить?

Я ведь столько раз пробовал. Настраивался, боролся, но… Курю по сей день. Решение пришло само по себе. Но скажу честно. Я долго его искал.

Итак. Я уже не курю два года. У меня нет утреннего кашля. Пропала отдышка. Прекрасное самочувствие. Нет панического страха, что закончатся сигареты. Я не думаю о сигаретах вообще! Я свободен.

К стати я абсолютно нормально переношу общество курящих людей, но стараюсь не находится с ними в одном помещении. Мне неприятно дышать дымом и я не хочу им дышать. Думаю, что я никогда больше не закурю.

Как бросить курить? Существует множество способов замены. Предлагается пластырь, жвачки, таблетки… Все это бред. Ты не избавляешься от привычки. Таким образом, ты ее трансформируешь в другую, не менее вредную. Ведь никотин, по-прежнему поступает в тело. Получается полная ерунда. Вчера следили, чтоб не закончились сигареты, а сегодня гоняем в аптеку за жвачками. Цирк. А наша цель – свобода.

Каждый день мы бросаем в топку нашего паровоза все новые и новые пачки сигарет. Мы их сжигаем блоками.

Что в себе содержит сигарета? Чего там только нет? Смола, никотин (пестицид), вода, угарный газ, простые органические соединения, кадмий, метан, мышьяк (яд), метанол (крайне опасное соединение для человека), аммоний, бутанол (растворитель), ацетон, толуол (промышленный растворитель), полоний, свинец, висмут и 40 радиоактивных веществ включая радон (радиоактивный газ). Более четырехсот соединений, но поверьте – полезных там нет.

Никотин обладает возбуждающим действием на центральную нервную систему, повышает кровяное давление, сужает мелкие сосуды, учащает дыхание, повышает секрецию желез пищеварительной системы. По сути никотин это наркотик.

Из чего состоит сигарета?

Состав сигареты.

Какие последствия курения?
Я не буду затрагивать этот вопрос вообще. Я не хочу никого пугать. Эту информацию можно найти в Интернете.

Вред сигарет для здоровья.
Каждые десять секунд на планете гибнет один курильщик. Это много. Сколько человек умерло, пока ты читаешь этот текст?

Убийцы времени.
Море уложенного времени на перекурах. Прикинем. Один перекур это 5 минут. Умножим на 20 сигарет в день. Полтора часа в сутки мы курим. Это очень много!

В год это получается 600 часов, почти месяц!

Убийцы денег.
При средней цене в 1,5$ за пачку в год это получается 550$. Неплохая сумма. Откладывайте каждый день по два доллара и через год можно прикупить хорошую и нужную вещь. Или чуть-чуть добавить и поехать отдохнуть. За 10 лет с тысячи курильщиков получается пять с половиной миллионов долларов. А курильщиков ведь миллионы.

Чем именно вредят сигареты?
Разрушают здоровье и убивают время. При этом ты сам за это платишь!

В конце концов. На нас смотрят дети.

ХОЧУ БРОСИТЬ КУРИТЬ!
Я НЕ БУДУ КУРИТЬ!

Когда лучше всего бросать курить?
Выбор времени – самая сложная задача у каждого кто хочет бросить курить. Выбор времени – это очень важно. Это 90% успеха.

Как это сделал я?
Целый день я курил как обычно. Вечером в 18-00. Вышел с работы. Сел в машину. Выкурил сигарету и стал некурящим человеком. Тут важен психологический настрой. Не надо бросать курить с мыслями отказа от чего-то хорошего. Надо понимать, что наконец-то Ты дышишь свежим воздухом!

Вот небольшое задание.
Составить список положительных и отрицательных сторон курения. Написать хотя бы по два ответа на каждый вопрос. Всего восемь предложений. К составлению списка прошу отнестись очень серьезно. Важно поломать голову над этим вопросом. Ведь что-то тебя в этом привлекает. Но есть и вторая сторона медали. Ты же почему-то хочешь бросить курить. Нужно написать несколько ответов. Не принимается ответ типа – мне нравится курить. Тогда нет смысла вообще читать этот материал.
Итак:

Что мне нравится в курении?               /               Что мне не нравится в курении?
Какие плюсы в курении?               /                  Какие плюсы без курения?

Что выигрывает каждый, кто бросил курить?
Здоровье и свободу!

Что получилось у тебя? Проводился ли глубокий анализ ответов? Рекомендую не выбрасывать этот список, а вернуться к нему чуть позже и проработать его еще раз. Возможно послезавтра.

Чем же так манит сигарета? Обычно начинается любое дело с перекура. И, как правило, очень редко мы думаем об этом деле. Это шанс оттянуть момент того чтоб начать это самое дело. К примеру, надо перенести шкаф. Перекур. Сам шкаф не перетяну. Перекур одновременно с обзвоном друзей. Нашелся помощник. Перекур. И только сейчас, возможно, начнется процесс. Сигареты воспитывают в нас лень. Причем чем длиннее ты делаешь перекуры во время работы, тем больше времени сжигает этот поезд.
.

Что может помочь бросить курить?
Когда ты собираешься бросить курить необходимо запастись припасами. А именно: конфетами, семечками, шоколадом, чипсами, печеньками, чаем (побольше) и что еще душа желает. Конфеты советую леденцы.

Ни одной затяжки. Хочу бросить курить. Я не курю.
Если ты сделаешь хоть одну затяжку – все надо начинать сначала. Время и силы были потрачено напрасно. Мы живем только один раз и нет надобности тратить свое драгоценное время и здоровье на эту никчемную зависимость.

Ни одной затяжки.
Я не хочу курить. Это мой противник хочет курить.
Моя победа неизбежна.

Надо продержаться первые три недели. Ничего особенного через три недели не произойдет. Ждать ничего не надо. Ты не почувствуешь что ты некурящий. Но ты должен это знать. Как Нео в матрице. Все самое хорошее уже произошло – Ты выкурил свою последнюю сигарету! Ты некурящий! Через пару лет ты уже с уверенностью будешь говорить, что ты некурящий.

А пока – пусть тебя греет мысль, что уже через месяц ты станешь нормально спать и есть. У тебя будет отличное настроение и главное – ты некурящий.

Поезд тронулся и отдаляется с каждой минутой от остановки, но ты уже на пироне и должен идти в своем направлении. Рекомендую заняться физкультурой. Не стоит себя измучивать тренировками. Несколько предельно простых упражнений. Помнишь еще упражнения? Физические нагрузки именно то, что надо для организма, который выводит из себя всякую гадость. Это хороший способ себя отвлечь. Захотелось сигарету – сделал подход отжиманий или приседаний, подтягиваний или поработал с гантелями.

Мыслить необходимо позитивно. Все вокруг раздражает, а мыслить надо позитивно. Ты бросил курить. Это хорошо. Ведь это действительно чертовски хорошо. Мир задыхается в клубах табачного дыма, а твои легкие заполняет чистый воздух. Ты приобретаешь здоровье, время и деньги. Это очень хорошая сделка. Ведь так?

Необходимо полностью сконцентрироваться на своем «хочу бросить курить» и никогда больше не закуривать. Никогда. Хотеть мало – надо чуть больше – просто не курить! Никогда не брать сигарету. Отступать некуда. Позади Сталинград! Необходимо четко понимать, что момент «бросить курить» уже настал. Ведь именно это твоя цель. Я то это уже сделал.

Да и самое главное! Через пару месяцев, когда человек понимает, что бросить курить легко и просто – он часто начинает думать, что можно выкурить одну сигарету. Ведь от одной сигаретки ничего не будет? Да и бросить всегда смогу. С нее все и началось, когда-то давно. Вспомни как ты сел на этот поезд! Эта одна сигарета будет означать, ты опять на поезде.

Ты можешь тоже закурить.

Ни одной затяжки!

Моя победа неизбежна!

Определите день и бросьте наконец курить!



Оставить комментарий